Lær at håndtere og forebygge stress via stress coaching.
Mange mennesker i dagens Danmark oplever, at det er svært at få arbejdsliv, familieliv og fritidsliv til at gå op i en højere enhed. Via stress coaching kan du lære at håndtere og forebygge en stresset hverdag. Via stress coaching lærer du at tackle stress, og du opbygger din evne til stresshåndtering. Oplev, hvordan du får mere energi, større overskud og tid til vigtige ting.
Generelle selvhjælpsværktøjer, som er gode at benytte i forbindelse med stress
Du vil komme til at arbejde med
- Hvad stresser mig?
- Lære dine stresssymptomer at kende
- Hvordan bygger man sig selv op efter en “stressnedtur”/udbrændthed?
- Hvordan forebygges stress mere generelt?
- “Stress af” – øvelser
- Hvad ønsker jeg at bruge tid på?
- Få løst evt. konflikter
- Er den indre kritiker på spil?
- Værdier og behov
- Planlægning og strukturering af hverdagen
- Din personlige handlingsplan mod stress
Jeg er uddannet HeartMath instruktør og anbefaler ofte at inddrage dette virkningsfulde værktøj mod stress. Via en simpel metode – HeartMath – kan man træne kroppen til at vende tilbage til en afslappet tilstand og dermed genfinde naturligt, mentalt velvære. Via et biofeedback system kan træningen blive endnu mere effektiv. Læs mere om dette effektive værktøj under www.heartmath.dk
Læs mere uddybende om stress behandling i praksis her
Jeg arbejder som coach på Fyn, coach i Nyborg, og coach i Odense.
