Google og Twitter har indført mindfulness. Hvorfor det? Fordi mindfulness påvirker vores arbejdsevne og trivsel i positiv retning
Er du klar over at Google og Twitter har indrettet et rum til mindfulness og yoga midt i deres kontormiljø? Og de er ikke de eneste. Flere og flere arbejdspladser indfører mindfulness som en del af kulturen på arbejdspladsen, fordi der hos medarbejdere og ledere er et behov for at kunne styre og navigere sig igennem den (over)flod og strøm af information, som er en del af hverdagen på mange arbejdspladser.
Her kommer 5 gode grunde – når det handler om arbejdslivet – til at lære mindfulness.
Med jævnlig mindfulness træning kan du opnå følgende:
- Mere fokus, nærvær, trivsel og arbejdsglæde
- Bedre navigering igennem den daglige strøm af information
- At kunne lave et mentalt gearskifte, for herefter at kunne se på en situation med friske øjne
- Større kreativitet og intuition i dine opgaveløsninger
- At blive bedre til at stå ved dig selv, men også lytte til andre i beslutningsprocesser
Og så er der alle grundene, der påvirker dig på det personlige plan
Mindfulness-øvelser og redskaber er nok nogle af de stærkeste og mest effektive redskaber, jeg kender, når det handler om, hvad man SELV KAN GØRE for at holde sin INDRE BALANCE. Når du har trænet mindfulness i en periode, vil du opdage, hvordan du pludselig handler og agerer anderledes i mange hverdags situationer både på arbejde og privat, hvor du tidligere ikke har været tilfreds med din indsats. Derudover vil du opleve mere ro, stabilitet og balance indeni.
Læs nedenstående kursistudtalelser, som taler for sig selv. Det er forandringer sket på kun 8 uger…
- “Det har forandret mit liv”
- “Jeg er begyndt at lære at sige fra på mit arbejde”
- “Vi er begyndt at lave åndedrætsøvelser, før vi går i gang med ledermødet – med mere nærvær til følge under resten af mødet”
- “Jeg er ikke længere så optaget af, hvad andre tænker”
- “Jeg er blevet mere rolig indeni”
- “Jeg kan bedre styre mine tanker, som ellers altid har “bombarderet min hjerne”
- “Jeg har været igennem en svær periode, hvor jeg opdagede at kunne holde balancen på en helt ny måde”
- “Redskaberne hjælper mig til at slappe bedre af og være mere nærværende”
- “Jeg er blevet mere opmærksom på min krop”
- “Jeg sover meget bedre”
- “Jeg er blevet bedre til at slippe negative tanker og være i nuet”
- “Jeg kan være til stede og nærværende med mine børn 100%”
Her kan du læse nogle mere uddybende kursist udtalelser: Kursist-udtalelser
Vil du opleve alle de gode effekter af mindfulness?
Meld dig til mit 8-ugers mindfulness forløb og invester 25 min. af din tid dagligt til mindfulness øvelser og mindful yoga. Du vil samtidig blive meget klogere på dig selv og på, hvordan vi alle dybest set fungerer, når det handler om vores sind og tankemønstre.
Meditation/mindfulness kan hjælpe dig med at lære at rumme dig selv og livet – som det nu engang er.
Mindfulness kurset er opbygget efter de metoder, som Jon Kabat-Zinn har udviklet i sit 8-ugers MBSR program. Mindfulness kurset, som er udviklet med baggrund i mere end 30 års forskning. Følg med på min hjemmeside, hvornår jeg holder det næste mindfulness kursus.
Læs mere om mindfulness og effekterne af mindfulness ved at følge dette link: Mere om mindfulness
