Stress symptomer
Har du svært ved at falde i søvn eller svært ved at komme op om morgenen? Trækker du dig fra samvær med andre mennesker? Bliver du let irriteret, har hovedpine eller føler dig trist? Måske har du svært ved at koncentrere dig eller synes, at tingene er uoverskuelige?
Stress symptomer kan vise sig både fysisk, psykisk og/eller socialt. Ofte er vi ikke opmærksomme på, at disse symptomer er tegn på stress – de kommer snigende og bliver en del af hverdagen. Stresstegnene opfattes som ”normale” omstændigheder.
Lider du af stress?? Prøv min on-line stress test
HVAD KAN STRESSE HOS DEN ENKELTE - I ARBEJDSLIVET OG I PRIVATLIVET?
Det er meget individuelt, hvilke krav og udfordringer det enkelte menneske vil opleve som værende stressende og dermed en kilde til stress.
Stressfaktorer kan i forhold til arbejdslivet være dårlig psykisk arbejdsmiljø, mange arbejdsopgaver, besvær med at prioritere dagens opgaver, mange deadlines, manglende indflydelse mm.
I forhold til privatlivet kan mere personlige parametre som sygdom hos sig selv eller i familien, dårligt selvværd, ensomhed, uløste konflikter, besvær med at opfylde mål og drømme være stressende omstændigheder for den enkelte.
De mest almindelige fysiske stress symptomer
- Søvnløshed
- Indre uro og hjertebanken
- Muskelspændinger
- Fordøjelsesproblemer og/eller kvalme
- Spændthed i maven
- Appetitløshed
- Vægtøgning eller vægttab
- Rysten og nervøse ticks
- Besvimelse
- Hyppige infektioner (urinveje, mavesår, diarre, smerter)
De mest almindelige psykiske stress symptomer
- Irritabilitet/vrede
- Manglende koncentrationsevne
- Nedsat hukommelse
- Dårligt humør/ulyst
- Depression/nedtrykthed
- Nervøsitet og angst
- Utålmodighed/rastløshed
- Mange bekymringstanker
- Manglende lyst til samvær med andre
- Lavt selvværd
- Følelse af arbejdspres
De mest almindelige adfærdsmæssige stress symptomer
- Irriteret på andre
- Aggressivitet/opfarende
- Brok, brok …
- Manglende engagement
- Manglende koncentration
- Kan ikke træffe beslutninger
- Svært ved at gøre ting færdige
- Ingen humor
- Øget brug af stimulanser (fx. kaffe, cigaretter, alkohol)
- Magter ikke noget
- Græder for ingenting
- Træt
- Ugidelig
- Har svært ved at tage sig sammen
- En kamp at komme ud af sengen
- Nedsat lyst til sex (impotens)
- Øget sygefravær
De meget alvorlige stress symptomer – forværring af (kroniske) sygdomme
- Forhøjet blodtryk
- Hjertesygdomme(blodprop)
- Hovedpine/migræne
- Svimmelhed
- Sukkersyge
- Astma/eksem
- Leddegigt
- Psoreasis
- Stofstiftesygdomme
- Mavesår
- Sukkersyge
Læs mere generelt om stresshåndtering eller behandling af stress i praksis
Lær at håndtere stress via stress coaching og/eller psykoterapi